Salud y hábitos - Centro de Nutrición Pirámide

Deportista con kimono blanco ajustándose el cinturón negro antes de entrenar karate

24 de octubre de 2026

Nutrición para deportes de combate: karate y judo

El karate y el judo piden mucho al cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y cabeza fría. Y en los dos hay algo más que en otros deportes: dar el peso de tu categoría. Comer bien te ayuda a entrenar con energía, a recuperarte entre sesiones y a llegar al pesaje sin poner en riesgo tu salud. En...

Yogur natural, kéfir, chucrut, plátanos, cebollas, ajos, puerros, espárragos, avena y lentejas

22 de septiembre de 2026

Probióticos y prebióticos

Seguramente has oído hablar de ellos, y no es casualidad: los probióticos y los prebióticos ayudan a que tu intestino funcione mejor. Las nutricionistas del Centro de Nutrición Pirámide, en Alcalá de Henares, te contamos qué son, en qué se diferencian y en qué alimentos encontrarlos. 2ti...

21 de septiembre de 2026

Efectos de la calidad del sueño

La calidad del sueño es uno de los pilares de la salud, junto con la alimentación y el ejercicio. Por eso recomendamos dormir entre 7 y 8 horas: al día siguiente notarás el cambio en tu actitud y en tu ánimo. 7-8 hEs lo que recomendamos dormir cada noche para que tu cuerpo se recupere y empi...

20 de agosto de 2026

Cómo saber si nos encontramos en un estado de obesidad

La obesidad es una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. No es una cuestión de estética: hoy está considerada una enfermedad. Señales que pueden indicar obesidad Aumento de pesoFatigaDolor de espalda o articulacionesSudoración excesivaDificultad para dormir y ronquidosMás talla de...

3 de agosto de 2026

Semana de la lactancia materna

A partir del 1 de agosto se celebra en más de 120 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, para dar a conocer sus muchos beneficios. ¿Por qué no hay anuncios de leche de fórmula? En España, el Real Decreto 867/2008 prohíbe hacer publicidad de los preparados para lactantes. Esta...

12 de mayo de 2026

Baja peso para mejorar tu salud

Bajar de peso para mejorar tu salud es un gran objetivo. El problema es mirar solo el peso: todo el esfuerzo se reduce a un número, sin tener en cuenta cómo llegamos a él. Muchas veces pensamos que basta con dejar de comer, tomar pastillas o batidos, hacer ejercicio muy intenso o pasar por qui...

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Nutricionista en Alcalá de Henares

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