Solemos comer siempre las mismas frutas, las que más nos gustan. Pero es muy importante variarlas, porque cada una destaca por unas vitaminas y minerales distintos.
Algunas frutas y lo que aportan
| Fruta | Destaca por |
|---|---|
| Kiwi | Vitamina C y fibra |
| Naranja | Vitamina C y ácido fólico |
| Fresas | Vitamina C |
| Papaya | Vitamina C y provitamina A |
| Mango | Provitamina A y vitamina C |
| Caqui | Provitamina A y fibra |
| Aguacate | Vitamina E, potasio y grasas saludables |
| Plátano | Potasio |
| Granada | Potasio y antioxidantes |
¿Necesito un multivitamínico?
Si tu alimentación es variada y comes alimentos de todos los grupos, no hace falta: ya tienes esas vitaminas y minerales en la fruta, la verdura, la carne, los huevos, el pescado…
Confía en profesionales
Somos un centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid, con profesionales graduados en Nutrición Humana y Dietética. Te ayudamos a conseguir tus objetivos con una dieta personalizada, adaptada a tus gustos y horarios, de forma sana y segura, para evitar recaídas y el efecto rebote.
¿Empezamos?
En el Centro de Nutrición Pirámide, en Alcalá de Henares, te preparamos un plan hecho para ti y te acompañamos en cada revisión. Si quieres empezar,
pide cita o llámanos al 91 013 89 65.
