¿Qué comprar en octubre? Lo de temporada está más rico, es más barato y aguanta más en la nevera. Esta es nuestra lista para hacer la compra este mes.
Frutas de octubre
- Granada
- Caqui
- Uva
- Manzana
- Pera
- Membrillo
- Castañas
Verduras de octubre
- Calabaza
- Boniato
- Setas
- Puerro
- Acelgas
- Espinacas
Tres ideas rápidas
- Boniato asado en la freidora de aire. Lávalo, córtalo en gajos con piel, un hilo de aceite de oliva y 20 minutos a 190 ºC. Sin freidora, al horno a 200 ºC unos 35 minutos.
- Granada por encima de la ensalada. Unos granos sobre hojas verdes, nueces y un poco de queso fresco: color, crujiente y un toque dulce sin añadir azúcar.
- Caqui de postre con una pizca de canela. Bien maduro, abierto por la mitad y a cucharadas.
Comer de temporada es una forma sencilla de comer comida sana y variada todo el año. Si quieres una dieta hecha contigo, con tus gustos y tus horarios, en el Centro de Nutrición Pirámide de Alcalá de Henares te ayudamos. Pide cita.
