Nutrición deportiva adaptada a tu entrenamiento
en Alcalá de Henares
¿Es para ti?
No es lo mismo ir dos días a la semana al gimnasio que preparar unas oposiciones con pruebas físicas o un triatlón. Este servicio es para ti si haces actividad física, sea leve, moderada o intensa, y quieres que tu alimentación te ayude a conseguir tu objetivo: perder grasa, aumentar músculo, definir, mejorar tu resistencia o recuperarte mejor entre sesiones.
Cómo trabajamos
En la primera visita hablamos de tu deporte, cuántos días entrenas y a qué hora, si compites y qué quieres conseguir. Medimos tu composición corporal con la báscula de bioimpedancia Tanita para saber de dónde partes en grasa, músculo y agua.
Con esa información diseñamos una dieta adaptada a tu carga de entrenamiento: qué comer antes y después de entrenar, cómo repartir la proteína a lo largo del día, cómo hidratarte y cómo organizarte los días de competición. Todo con comida sana y encajado en tus horarios de trabajo o estudio.
En las revisiones volvemos a medir y te damos una dieta nueva según tu progreso y el momento de la temporada. Si en algún momento te conviene algún suplemento, te indicaremos cuál es el más adecuado para ti y por qué; y si no lo necesitas, también te lo diremos.
Qué consigues
- Una dieta que acompaña a tu entrenamiento, en lugar de frenarlo.
- Datos objetivos de cómo cambia tu cuerpo.
- Saber qué comer antes, durante y después de entrenar o competir.
- Gastar solo en los suplementos que tienen sentido para ti.
Preguntas frecuentes
¿Es solo para deportistas de competición?
No. Trabajamos con personas que empiezan, con aficionados y con quienes preparan una prueba o una competición.
¿Puedo perder grasa sin perder rendimiento?
Ese es justo el objetivo de ajustar la dieta a tu entrenamiento y revisarla con frecuencia.
¿Me hacéis también el plan de entrenamiento?
No; somos dietistas-nutricionistas. Nos centramos en la alimentación y la adaptamos a lo que te marque tu entrenador.
¿Medís mi composición corporal?
Sí, en cada revisión con la báscula de bioimpedancia Tanita: así vemos si pierdes grasa o ganas músculo, no solo el peso.
¿Qué como antes y después de entrenar?
Depende de tu deporte, de la hora y de tu objetivo. Te lo dejamos por escrito en tu dieta, junto con cómo organizarte los días de competición.
Te atendemos en nuestro centro sanitario de la Avenida de la Alcarria 13, en Alcalá de Henares (Madrid). Vienen pacientes de toda Alcalá y del Corredor del Henares: Torrejón de Ardoz, Meco, Azuqueca de Henares, Villalbilla, Camarma de Esteruelas y Los Santos de la Humosa.
Entrena y come con un plan. Es una consulta de nutrición especializada. La primera visita dura 1 hora y cuesta 49€: te vas a casa con tu análisis corporal, tu dieta, la lista de la compra y las recetas. Las revisiones son de 30 minutos y cuestan también 49€, o 184€ con el bono de 4 consultas especializadas. Puedes pagarla aquí o llamarnos al 91 013 89 65.
Primera visita en el centro · 49€Revisión · 49€Bono 4 especializadas · 184€Prefiero online · 49€Llamar: 91 013 89 65
